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搞了这些东西，那就肯定是练体能的。
但众人满满的疑惑，这玩意咋训练？
崇祯神秘一笑：“这些东西是朕还未登基的时候一位奇人告诉朕的，说是能练出一支铁军，朕一直没有机会试一试，
昨天李爱卿说改变训练方式，朕忽然就想了起来，就找诸位试一试真假。”
有些东西没法给这些人解释，难道他要告诉这些人，耐力主要分为肌肉耐力和心血管耐力？
耐力是在多肌肉群、多系统（中枢神经系统、心肺系统）长时间工作的条件下形成的，还要结合有氧和无氧运动？
这玩意他只知道个大概，具体是啥原理，他真解释不了，但后世全世界的军中都训练这些，那肯定是有道理的。
说的再多，也不如让他们亲自体验一下。
“朕给你们示范一下！”
“陛下不可！”
“陛下，小心伤着龙体！”
崇祯刚说完，就被众指挥使给阻止，这些东西中有几个高架的，万一掉下来摔伤了，他们万死莫辞了。
被众人阻拦，崇祯也无语了，这玩意只有他会，他不示范怎么教他们？
方正化上前：“陛下，臣是习武之人，接受快，您说，臣照做，先看看效果，实在不行，您再示范也不迟！”
“行！那朕今天当一回军中教头。”
崇祯点头答应，随即走到五步桩前：“这里你跟着朕走的路线走，考验的是军士的灵活性！”
“这里要直接跳过这个大坑，考验的是在奔袭的时候的反应速度和胆量！”
“这里翻过这个木墙，考验的是跳跃、攀爬能力。”
……
足足一刻钟的时间，崇祯说，方正化照做，众指挥使在一边跟着看着，记着崇祯的话。
“感觉怎么样？”
“陛下……没什么感觉！”
听着方正化的回应，崇祯轻笑一声：“等你按照朕的要求做完了，你再说这话。”
“两炷香不停歇跑五趟，开始吧！”
“两炷香跑五趟？”
方正化瞬间被挑起了好胜之心，稍微活动了一下就开始了起来。
pS：古代一炷香多长时间，有三种说法，一种认为是30分钟；第二种认为是一小时；第三种认为只有5分钟。这里取五分，两炷香十分钟，平均一趟两分钟，这个时间在现在军中属于优秀，大家也不要过于纠结，知道大致意思就行，毕竟这玩意跟香的长短、粗细、燃烧环境有很大关系。
第一趟有些生疏，第二趟好一些，第三趟速度提了起来，第四……
“用时两柱半！”
待方正化跑完七趟后，王承恩看了第三根燃烧到一半的香报出了用时。
崇祯看着走路稍微有些不自在的方正化：“怎么样，你还觉得简单吗？”
这玩意他第一次玩，还一次性玩了七次，不腿酸才是怪事，哪怕他是大明个人武力值巅峰的人也不例外。
普通人别说七趟了，玩两趟都得躺地下。
方正化虽然微微喘气，但眼中满是兴奋：“陛下，臣能感受到这套东西绝对是有用的，如果长时间训练，一定比单纯的举石锁和打木桩效果好的多。”
崇祯笑了，看着其他人：“来，你们也试试，都说说想法！”