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内练真气，子午最佳，属于阴阳交汇之时，对感应内在气息也比较容易。
当然，环境一定要安静，盘膝打坐，调身，调息，调心，让身体达到最佳状态！
调身之意，就是无论行、坐、卧，均需松静自然，哪怕练习八法也一样，身体绝对不可僵硬死板，行云流水方能身随心动，招
在意前。
调息之法，则需呼吸调匀，要有绵绵不息，若存若往之感最佳。
调心之念，在于专心一念，意念于一处，以一念代万念，方能祛除杂念，存思行气，内练真如。
最难的还是调心之念，存思说来简单，可全部心思集中在一件事情是非常耗神的，人又是心生七窍，瞬间心思万缕的生灵，很
容易心生杂念，无法专注，开始之人常常片刻都支持不下，就会杂念丛生，头昏想吐，神形俱伤，需要调息修养一番才能再次进行下去。
此时恰好快到凌晨十二点了，古人所说的子时，闲来无事又心痒难耐，期待神功速成的萧鸿运，自然开始按照先天混元阴阳练气诀的外功篇，开始修炼真气了。
作为一个胖子，调身打坐都很困难，虽然怎么标准，但是勉强还算松弛，毕竟一身肥肉不松弛都不行了。
调息则还好，正确的呼吸之法秦雪儿从小就讲过教过，再笨也学会了。
难就难在调心，存思行气说来简单，一念代万念，行气练真气，可是真做起来杂念不时就冒出来，自己都不知道那么多胡思乱想，好不容易专注了，按照练气之法行气又容易过于刻意，对于身体内在气息控制又差，无法集聚炼化，一急杂念不知又从来钻出来。
真是练得头昏眼花，四肢乏力，也不知失败了多少次。
萧鸿运有点不信邪，也不管辛苦，继续开始，在他快累死的时候，或许是有些放弃了，完全无所谓了，居然隐隐集聚了经脉元气和五脏五行之气，在丹田形成了一道气流，虽然微小，却真的练成了。
经脉行气，人活就是靠这口气吊着，其主要包括先天带来的先天之气和后天转化的后天之气。
气随神动，引导全身血液滋养肉身每一处，这就是人为什么能或者的原因。
五脏五行，并不是真的金木水火土之意，这里有个功能，结构和具体位置的互相混淆，割裂的隐形问题。
比如说，中医之肺比西医之肺的范围大得多，但是中医认可的肺的位置和西医的肺差不多，很多人就转不出来这个圈子，觉得肺那么娇贵，为什么五行属金？而不是号称将军的肝属金呢？
肺属金，是基于它的降的特性和生水的功能，是一种天才的归纳和演绎思维的体现。
所以五脏五行，这行乃是功能上，运行方式的归类的，五行合一，自成阴阳！
气流五行集聚，被意念之法控制炼化成一团混沌，其后又小一半，按照练气口诀演变，分化阴阳，最后合而为一，再小一半，内视之下，成了一道细微可见，隐有光芒的锐利之气！
可以被自己控制的真气！
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