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么日子啊早课念咒，吃饭念咒。就没有不念咒的时候。”
如七瞥到了她那副欲哭无泪的表情，低低地笑了一声：“等会儿还有你受的。”
“什么东西？”秦英诧怪地问道。
此时悬挂于木架间的云板又被僧人敲响，蓦然地惊了她一跳。
某个虎头虎脑的小沙弥凑上来接了话：“巳时要去大殿静坐一时辰的。”
秦英听罢把手里的碗筷塞进如七的怀里，就准备偷偷溜掉。
熟料一只布满老年斑的手，缓慢而坚定地揪住了她后面的道袍领子。
那老者严肃地沉声道:“秦道长既然是龙田寺的尊客，来了就应该观摩一番我寺的僧团制度吧。”
秦英面色尴尬地回了头，打了一个干哈哈道：“小道却之不恭。”
几个字是她从紧咬的牙缝里挤出来的。
老者身穿浅金色的僧袍，想必在寺中的地位甚是卓然。
秦英再如何任性狷介，也不能当众拂了老者的面子，无视他的要求。
古语不是有一句强龙不压地头蛇嘛。
强龙呆在地头蛇的地盘上，还是要尽量低调的。
老者淡淡地看了秦英和如七半晌，才无言地走开。
秦英呆呆木木地伫在斋堂前的第一层台阶上，眼睛里满是不高兴。
——哼。尊客。口口声声地唤着这两字，却以此来胁迫我。
如七在旁安慰道：“你们道家也是修静坐的吧。不用紧张，形式都是差不多的。”
“我在静坐方面的天资特别差。”秦英愁眉苦脸道。
上辈子秦溪教她静坐要领，教了好多天也没什么效果。
自诩为好脾性的秦溪硬生生地被这个不成器的小妹气地胸闷。
秦英对此表示无辜，她是一盘腿就撑不住很长时间而已，并没有故意和阿姊作对。
后来“静坐”在姊妹俩漫长的生命间，成了不能提起的禁忌词。
这辈子的秦英已在宁封子的教导下学了些诀窍。
宁封子是个散漫的性情，他知道秦英会了诀窍后，便甚少督促她静坐了。
所以秦英到现在也对静坐没底。
与其在龙田寺的僧众面前闹笑话，她还是别参合这档子事了。可她还是没逃过去。
巳时已近，等僧众齐入了大雄宝殿，首座和尚便让几个人把所有殿门关闭，仅留下一扇高窗。
首座和尚双盘在左首，敲了敲法磬道：“静坐采用的姿势是七支坐。我烧了炷高香，香尽时你们即可下座。”言罢，他微阖上了双目。
秦英在三尺高的软垫上以单盘坐好，祈祷接下来的一时辰能走动地速度些。
维那师此时拿了戒尺走在殿中，一边蚊声念着七支规范，一边查看在座的情况。
“脊梁挺直。两手心朝上结出定印把右手背平放在左手心上，两大拇指轻轻相抵。左右两肩稍微张开。”
走到秦英身前时，他用戒尺拍了一下秦英的左肩，意在让她放松一些。
“头正。后脑稍向后敛。前颚内收。双目微张。舌头轻抵上腭。”
才过了一刻钟，秦英的腰背便颤了颤。底下被压的腿在痛，上头压着的腿也在痛。
上辈子和这辈子加起来，她都学了几百年了，还是没有明显的长进
我从经里抠出来的字，拼成了句子。莫当真。
出自南怀瑾的《静坐修道与长生不老》。内容真实有效。