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    “三体式,即天地人!又称三才式,是形意拳筑基的桩法,只有将三体式练好,才能练好形意拳!”

    “形意拳历史悠久,来历不尽相同,总体上形意拳分为形意十二形,形意五行拳!形意十二形是以兽类各种动作演化而来,形意五行拳则以金木水火土五种属性为基转变而来!”孙禄堂给李汉讲了讲形意拳的种类和来源。

    “今天,师父就先教你形意拳的筑基桩法,形意三体式!”

    “谢谢师父!”

    “看好了!”孙禄堂说了一声,便当着李汉的面摆出一个形意三体式的姿势。

    李汉有样学样的照着摆好姿势。

    这时孙禄堂又道:“三顶者何,头向上顶,有冲天之雄,头为周身之主,上顶则后三关易通,臂气因之上达泥丸以养性。手掌外顶,有推山之功,则气贯周身,力达四肢。舌上顶,有吼狮吞象之容,能导上升之肾气,下行归丹田以固命,是谓之三顶!”

    “三扣者何,两肩要扣,则前胸空阔,气力到肘。手背足要扣,则气力到手,桩步力厚。牙齿要扣,则筋骨紧缩,是谓之三扣!”

    “三圆者何,背骨要圆,其力催身,则尾闾中正,精神贯顶。前胸要圆,两肘力全,心窝微收,呼吸通顺。虎口要圆,勇猛外宣,则手有裹抱力,是谓之三圆!”

    “三敏者何,心要敏,如怒狸攫鼠,则能随机应变。眼要敏,如饥鹰之捉兔,能预视察机宜。手要敏,如捕羊之饿虎,能先发制人,是谓之三敏......!”

    “修炼形意三体式的时候,要做到三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺!”孙禄堂一边说着形意三体式修行的要诀,一边伸手将李汉错误的姿势纠正过来。

    “就这样,不要动!”孙禄堂看着李汉此时的姿势十分正确,心里一喜,对他吩咐道。

    李汉意沉丹田,暗中修行起北冥神功,而他的姿势却以念力固定。

    孙禄堂走到旁边的椅子处住下,端起一杯管家沏好的茶,悠闲的品着茶,翻看着一本有些发黄的古朴的线装版书籍。

    时间缓缓流逝,孙禄堂不时抽眼看看李汉,发现他还是保持着三体式的动作,一动不动,心中有些欣慰,暗叹对方底盘稳固如山,庆幸上天在自己古稀之年送来如此一个佳徒。

    有念力固定身形的李汉,自然不用担心三体式的姿势问题,体内生生不息,运转自如的北冥神功,也解决了他的体力问题。

    不知不觉间,日上三竿,管家从远处走了过来,对着孙禄堂道:“老爷,吃饭了!”

    孙禄堂一愣,这才意识到,不知不觉间就是一上午过去了,看李汉神色如常的站了大半天的三体式,额头上没有丝毫汗水,心中更是满意无比。

    “李汉,走先去吃饭,吃好饭,为师正式传授你形意拳的招式!”孙禄堂对着李汉道。

    “是,师父!”李汉心中一喜,连忙跟了上去。

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