请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
教练林林总总的说了一些，便开始将初中高阶段的学员分开。
浅顷颜和薛宁是初练学员，练习室在牧场最僻静的一间，雪白的墙壁上，挂着武道场三个大字。
初级学员一共也就三个人，薛宁，浅顷颜和一个日本女孩。
初入门学的是腿部柔韧性训练。
教练给她们三个学生各自分配了一名老师，当三名走进来的时候，浅顷颜和薛宁惊秫的瞪大眼睛。
黑白相间的道衣，一头棕色头发用白色带子扎个尾巴在脑后，结实的长腿，六块腹肌在微微敞开的道衣里若隐若现，这么棒的身材，身旁的日本女孩已经看傻。
薛宁则是冷冷的一笑，“怎么？步家快要倒闭了？所以步太子才会来做教习？”
步太熙也是一愣，看了薛宁一眼，转首又看向浅顷颜，“真是人生何处不相逢，两位这是在跟踪我么？”
“噗！”薛宁气的狠狠一笑，别开眼不再理她。
浅顷颜没那么大的情绪，见好友置之不理，也悠闲的转头，把步太熙晾在一边。
岂料，“我的学生就挑她吧！”步太熙举臂，指着薛宁。
薛宁倏的回头，“我不要！”
“怎么？怕了？”想起那日，总目睽睽之下，这女人居然泼他水，让他丢脸，步太熙心里的火就一拱一拱的。
哼哼，应了那句话，人生何处不相逢，既然栽在自己手上，那就要不客气的狠狠的还击。而他，太了解这女人的个性了，死鸭子嘴硬，激一激总能达到目的的。
“怕？哼，我是怕，怕你没那真本事教我。”
步太熙没想到她会是这样的反应不禁一愣，这女人，怎么感觉不一样了？
教练王星并不知道两人的恩怨，只以为眼前的小姐是信不过这里的教习，不悦的皱眉，解释，“步教习在这里是很厉害的人物，薛小姐得师如此，应该庆幸。”
于是，事情就这样定下来了。
步太熙是薛宁的教习，日本女孩的教习也是个美女，而浅顷颜的教习……很奇怪。
很高的个子，一米九这样吧，他的衣服也很特别，黑白相间的边角，有白色毛皮边的深红色丝绒，似乎象征着一种身份。
只是……若是身份高贵的人，怎么会来做教习？还有一点最可疑，这个男人，脸上带着面具，材质很软，几乎成为他第二层皮肤，只余一双深邃的黑眸外露，冰冷而无表情的看着她，或者说，看着某一处。
浅顷颜皱眉，或许是被先前的绑架和劫持吓到了，对于一切不能光明正大摆在明面上的人物，她都敬谢不敏。
所以她说，“教练，我想唤个教习。”声音软乎也坚定，她明显的看到教练脸上的紧张和胆怯，还有那偷偷瞄了眼眼前人的动作，越发坚定了想法，这个人不简单，还是离远些为妙。
然而，领她出乎意料的是，眼前的男人，对于她换教习的想法并无多大反应，只是问她，“为什么？若是为了我脸上的面具，那我很抱歉，只是怕吓到人。”男人刻意的误导她。
人家都那么说了，浅顷颜实在也不好说什么，也只好默认了。
三对人很快进入状态。
腿部柔韧性训练时，浅顷颜的教习围绕着她，不紧不慢的说：“腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。
进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围；
在实战中可使腿法灵活多变，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手。
究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。”
腿部柔韧性训练，初始还没那么难耐，只是到后面，两条腿便会酸软打颤，这时，浅顷颜的教习会毫不犹豫的踢她的腿，替她纠正姿势。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。
主动训练是习练者依自己的力量进行练习，具体方法有：压腿（正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿）；劈腿（横劈腿、竖劈腿）；
耗腿（正耗腿、侧耗腿、吻靴）；
踢腿（正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿）等。
被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方法有：搬腿（正搬腿、侧搬腿、后搬腿）；吊腿（正吊腿、侧吊腿）。