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也是最有效的办法，有些事情就是没有任何捷径，只能脚踏实地一步一个脚印的走才行。
如果没有陆羽这一番撑几乎爆神识空间的遭遇，几乎很少会有人能想到，陆羽这种最笨却最有效的办法，去修炼神识空间和丹田，因为神识空间和丹田都是修行者的根本，保护都还来不及，一般都会选择让其自行成长，就好比普通人不会专门去锻炼心脏和脑部一样，再说也不知道该怎么锻炼这两个部位。
此后，陆羽和小黑便正式开始了修炼神识空间和丹田，神识空间的修炼多亏了身体元气的自然修复强化作用，丹田的修炼除了身体元气的自然修复强化作用，还要多亏小黑月华之力的疗伤作用，否者也不可能这么顺利，此是后话。
目前陆羽却是可以转化红色异种能量为神识能量，可以直接使陆羽和小黑的神识空间处于超负荷状态。
在今后没有红色能量可转化时，陆羽和小黑是这样修炼神识空间的，首先陆羽会借用小黑的一层神识能量，使陆羽的神识空间处于超负荷状态，待小黑身体元气自然恢复消耗的一层神识能量，陆羽再将从小黑处借来的一层神识能量，再加上自己的一层神识能量输给小黑。
这样小黑的神识空间就处于超负荷状态，等陆羽消耗的一层自然恢复以后，小黑再传给陆羽，此后可以一直维持在一个适当的超负荷状态，身体元气便会慢慢强化和修复神识空间壁膜，使其逐渐适应这种状态。
每隔一段时间，陆羽和小黑都会解除超负荷状态，让神识空间彻底的放松，让身体对其进行一次全方位的修复，这时候陆羽都能惊奇的发现神识空间有所增长。
锻炼丹田的方法也是雷同，直到有一天，陆羽的神识能量处于全盛状态，当借用小黑的神识，再也不能进入陆羽的神识空间时，也就是凭陆羽和小黑目前的神识能量张力，不再能撑大神识空间时，便告大功告成了。
丹田也是一样，当陆羽的先天真气充满丹田时，借用小黑的真气，再也不能进入陆羽的丹田时，也就是凭陆羽和小黑现在的真气张力，不再能进一步撑大丹田时，便告大功告成。
这也是陆羽和小黑乃是同魂异体的关系，相互之间神识能量和真气都不会排斥，才能这般修炼，才能有这般的修炼效率，一般人想用这种办法修炼却是做不到的。
神识空间和丹田的锻炼，就好比一个人往一个原来充满气却没有膨胀的气球里继续吹气，多吹一点气便会使这个气球膨胀，每多吹一点气再放出多吹的气，气球便会变大一点，气球壁便会变的厚一点，能够承受更多的压力。
这样循环很多次后，这个气球变得越来越大，也越来越厚，其能够承受的压力也是越来越大，这时候的气球壁就像篮球壁一样厚了，这时候再将气吹满这个气球，人在往这个气球吹气，却是再也吹不进去了。
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