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热女中文网 www.rvzw.com,最快更新领导者手记之末日重生最新章节!

着老张,吓了老张一跳。

    “嘿!你干嘛这么激动,也没什么事,我中午在营地里看着她哭着跑回去,问她话,她什么也不肯说,看她那哭的红肿的眼睛,我估计一定是你小子伤了人家的心!”

    “为什么?”楚行云不解的问道。

    “你还问为什么?我这把岁数都知道悠悠喜欢上你了!你知不知道那天我们两都晕在竹亭里!悠悠正好来看你,她差不多找遍整个营地,到处找你,发现你晕倒了,还到处求人救你,后来碰到老秦和其他一队队员,才把你和我一起弄到你的别墅里的。”老张说道。

    “你当时不是也晕了吗?怎么知道的?”

    “废话!我晕了,老秦还是醒着的啊!那天喝酒的时候他就说了,悠悠那关心焦急你的眼神,一定是喜欢上你了!”

    老张大声说道。

    “额…你们这些大男人也还真是八卦啊…”楚行云无语的说道。

    “哈哈,主要是平时太闲,危机时刻又太危险了,所以我们这些老男人也慢慢有点点八卦了,呵呵”

    老张笑着说道。

    楚行云一阵无语…

    “好啦,不说这些没用的了,趁着现在有时间,我教你怎么用这几件训练道具吧!”

    老张说着,从一旁的帆布袋子里掏出三样东西,放在楚行云前面,一根很粗的橡皮筋发箍,一个木棒上面缠着绳子,还有一个像尿壶的玩意儿…

    “额,师父,你确定这些东西是拿来训练的?不是你在谁家偷来的吗?”

    楚行云脑袋上都可以看到黑黑的线条划下,无语的问道。

    “废话!这是你师父的专业道具!你懂啥!”

    老张瞪了楚行云一眼大声训斥道。

    “来!看着我怎么练的!”

    老张说着便拿起那个像尿壶的玩意儿,大臂夹紧,只靠前臂,用力稳稳的举了起来。

    “看到没?你也来试试!”老张说着,就把尿壶递给了楚行云。

    正要接过尿壶的楚行云,笑着说道:“这还不简单,这尿壶有什么…哇…我去…好沉啊!”

    “哈哈,这叫倒壶铃,专门练习手腕和前臂的力量的!”老张看笑话般的看着楚行云说道。

    接着他又拿起一旁的圆木棒,说道:

    “这个叫卷棒,下面这个钩子你挂着倒壶铃,然后用手腕的力量缠绕起它,这个也是练手臂力量的,不过比较灵活,可以用不同角度,练习手指,手腕,前臂,肩膀的力量。”

    老张把圆木棒上的绳子上的挂钩钩住倒壶铃的把手,然后示范了一遍。

    接着又拿起一旁那最不起眼的橡皮筋发箍,对楚行云说道:

    “这个最重要的,你必须要多加练习,专门练习手指力量的道具,练巴柔的和不练巴柔的区别就是,练过巴柔的拽住你的衣领,手腕什么的,你很难摆脱掉,这是因为除了一些技巧性的东西外,最重要的还是练习巴柔平时刻意强化练习手指的力量。懂了吗?”

    楚行云点了点头,问道:

    “那这个怎么练习呢?”

    “很简单,像这样做!”

    说着老张就把五个手指伸进发箍,然后靠手指的力量张开发箍。

    “就这么简单,给你吧,记得没事就好好练习啊!”

    老张说完,就把发箍丢给了楚行云,转身坐到了餐桌上,望着满桌的佳肴直咽口水…

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