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调一致，呼吸与意识融为一体时，身体就开始尝试着沟通天地灵气，沟通成功，丹田中就会自动生成第一缕原始真气。
这本《周天运转法门》的特点是用意念调动体内真气，按大小周天路线运行，练气修脉，使真气充足，经脉通畅，精、气、神合一，最终达到高深莫测之境。（真气沿任、督二脉运行一圈为一小周天，真气顺着整个奇经八脉运行一圈为一大周天。）
想着想着，不知不觉中已然走到了地铁奥体中心站。
“滴——学生卡”刷卡进站，这班地铁刚关上门，疾驰而去，头顶显示屏显示下一班还有三分钟。王腾也没有闲着，他的脑海中浮现着经脉穴位图，把图上标注的经脉穴位一一与自己的身体各部位对应，算是初步了解了人体的结构。
人体共有着“上丹田”、“中丹田”、“下丹田”三大丹田。
下丹田位于肚脐之下的小腹之处，也叫“气海”，是修炼真气的主要场所，也是任督二脉的起点。
中丹田位于两乳连线之中的檀中穴，也叫“绛宫”，华夏国古代仙师葛洪在《抱朴子内篇·地真》中第一次提到这个称呼：“心下绛宫金阙，中丹田也。”中丹田是人体的中心，也是唯一一个人生来就有的丹田，为藏精之地，人的寿命、生命力也与中丹田的健康程度息息相关。如若中丹田受损，轻则元阳亏损、不能人道，重则当场毙命，神仙难治。
上丹田位于头顶的百会穴，也称为“泥丸宫”，是藏神之所。仙道强者之所以远强于凡俗，就是因为他们开辟了上丹田“泥丸宫”，凝炼了元神，沟通天地，实力、寿元大增！
既然现代人类能够再度踏上仙道，那么洪荒时代的那些神话故事也不一定是虚构的了。
想到那个精彩纷呈的世界，王腾决定要尽快突破到武者八段，修炼出真气：“未来这段时间，就先把文化课放在一边吧，努力提高实力才是王道！”
1点27分，王腾提早到达武馆。
如今华夏国的所有中学都达成了一个默契——整个下午，四节课的时间都分配给武术课。
“今天下午我来教给大家一种新的站桩方式”平头男子张起教官嘴里缓缓吐出三个字，“三体式。”
“三体式是形意拳里最重要的基本功，它比起我之前教的‘混元桩’难度要高很多。我先做一遍给同学们看看，大家看仔细了啊！”话音刚落，张起便做起了动作。
他先身体直立，两臂自然下垂，头部端正，两脚脚跟靠拢，脚尖外展成90度，双眼平视前方。然后右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转了45度，同时身体半面向右转，两臂仍垂在身。紧接着，他两腿徐徐向下弯屈，身体成半蹲姿势，随即左前臂经体前向上提起，左手停于左胸前，手心向下，手指向前，右前臂也随之向上提起，右手盖在左手背上，两肘微屈，眼仍平视前方。最后，他身体方向不变，左脚前进一步，两脚脚跟前后相对，间距大概有两脚的长度，两腿屈膝，同时左掌前伸，肘部微屈，掌心向前下方，五指分开，掌心内含，高与胸齐；右手后撤落于腹前，拇指根节紧靠肚脐，手腕向下塌，眼看左掌食指。
“这个三体式动作怎么这么复杂啊！”
“对啊，我总觉得它一点也不实用，还不如原来的混元桩。”
“我感觉我就算能把动作摆出来，能站满一分钟就顶天了。”
……
同学们看到这么困难的动作，一个个头都大了。
“咳咳，不要讲话了，先跟着我慢节拍的做一遍吧。”张起用眼神余光看到了同学们的反应，脸黑着命令道。
王腾眼看着教官练三体式，一阵手痒，不等教官说什么，便依葫芦画瓢的站起了桩，竟然跟张起的动作有八九分相像。
张起把这一切都看在眼里。
“不愧是老大，果真是慧眼识英才！王腾这小子对武学的阅读能力还真是可怕，他只是照着我的动作摆姿势，竟然就掌握了大部分都要领！就算是站了两三年三体式的老兵，也不过如此吧！”张起不由得对秦涛的犀利眼光佩服满满。
而此时的王腾却是另一番感受。