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sp;  当谢无忌的双掌向内,成阴阳掌式时,俞莲舟那悠然的呓语声再度传来,道:“神气内敛,头向上顶,肛欲上提,沉肩松胯.气贯丹田.意入拇指,使拇指之间意气相通……”

    谢无忌依言而行,立刻感觉到通体舒畅,一种前所未有的舒爽之感,顺着四肢百骸,涌遍他的全身。

    “很好!”俞莲舟这才满意的点了点头,对于谢无忌的悟性心惊不已。要知道,当年他在初练“一字混元桩功”时,却是反复尝试多日,方才进入状态,而如今,谢无忌仅仅第一次尝试,就已成功,又如何不让他心惊?

    俞莲舟双目放光,眼中期待之意一闪而逝,对于谢无忌未来在外功方面的成就,越发有信心,也越发期待起来。

    谢无忌却是并不知晓此时俞莲舟的感受,只是全副心神都沉浸到了对“一字混元桩功”的体悟之中。

    俞莲舟肃然说道:“小八,你要记住,“一字混元桩功”的呼吸吐纳之法,乃是我道门的逆呼吸之法。讲究吸气时,小腹内收,存气于胸喉之间;呼气时,小腹隆起,呼吸用鼻,呼吸要缓柔细长,有绵绵不绝之感……”

    谢无忌又依言而行,此番却并没那么自然的进入状态,不由得眉头微皱,呼吸也略显急促起来。

    俞莲舟耐心指导道:“小八,莫要急躁,放空神灵,紧记,吸气时,意存左手无名指尖,将气收至喉间,缓缓将气呼出,并纳入丹田;呼气时,意念由喉间顺左臂,入右臂,入右掌中指尖溢出。如此一呼一吸之间,意念随气由左手无名指入,贮于喉间,一部分纳入丹田,一部分由右中指而发……”

    张三丰整理历代道藏,所创的这套呼吸吐纳之法,实乃道家不出世的绝学。此法大成之后,若再能将气转入胎息,由气在胎息中先动,久而久之,口鼻俱停,而腹中如有物然,练就炼神还虚之功。

    谢无忌在俞莲舟不厌其烦的耐心指导下,一呼一吸之间,逐渐平稳下来,慢慢捕捉到了逆呼吸法的法门,并开始依法吐纳。

    “好!”俞莲舟暗赞一声,对于谢无忌的表现,越来越满意,面上却仍是丝毫不显,严肃的说道:“小八,你的悟性不错,已经初步掌握了‘一字混元桩功’的精要。接下来,你所要作的就是,持之以恒的修炼这‘一字混元桩功’。每日修炼的时间,不能少于六个时辰。”

    顿了顿,不待谢无忌有所表示,俞莲舟又道:“不过,鉴于你才刚开始修炼‘一字混元桩功’,头一个月,到不需要一定要达到六个时辰。今天,是你第一次修炼,就一个时辰好了。之后,你可根据自己的情况,每日逐步增加。但不论如何,一个月后,都不能再少于六个时辰了,你可明白?”

    谢无忌初练“一字混元桩功”,正在兴头上,再加上他很快就有所领悟,并不觉得“一字混元桩功”有多难修炼,便毫不犹豫的自信回道:“二哥,你也太小看我了,仅是一个时辰算什么,看我今日就达到六个时辰,嘿……”

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