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与羽毛球的运动员，一场比赛下来，都要一两个钟的时间，没有基本体能储备，不要说打比赛，连训练都难以坚持。因此，身体的耐力训练是必须的。再次，有了基本的体能储备，训练其它内容就容易多了，再加上技术能力的掌握、运用、提高、熟练，进入到自然的境界，这叫做‘技随心发’，心一想到什么，马上就能够做出你想要的技术动作，你的竞技能力水平自然会节节攀升，考大学所需要的能力，你就会觉得如此简单。你们明白我讲的这三点要求吗？”
杨伟涛不着边际的说：“教授，你讲的道理如此简单，连小学生都听得懂，我们肯定一听就明了。”
莫有为一听，打击的话便出来了：“是吗？我怎么看不出来。接物待人，言行举止，要有礼貌，懂得尊重人，尊重自己，我就觉得你连小学生都不如，我没有说错你吧？你在家是公子，是少爷，不过，在我面前，你跟他们一样，只是我的学生。”
周腾飞和邹景云，不仅仅了解莫有为的脾性，还更加了解杨伟涛的情况，听完莫有为的话，就暗暗偷笑。
杨伟涛的态度变得坦诚谦虚了：“教授，你说的没错，我会慢慢地学习，提高自己的，希望你对我有更多的指点。”
莫有为有些欣慰的说：“这就对了，只要你愿意跟我学习，能够教导你的东西，我会毫不保留地教给你。你们两个别偷笑，你们现在觉得自己很优秀，很出色了吗？明年考大学，你们信心十足，很有把握了吗？笑人等于笑自己，要不要我将你们的丑事，也公诸于众？”
莫有为一连串的问话，即时刹住了他们偷笑的情绪，凝结在了脸上，过了一下，邹景云才回过魂：“教授，你千万别说，下次不敢了。”
杨伟涛见他们两个被莫有为摆了一道，很开心的问：“教授，他们有什么丑陋，不见得人的东西，你私底下告诉我吧。”
莫有为知道目的已经达到：“行了，行了。你即使很不错，不过，他们还是比你好，只要专心努力提高自己，让自己变得更好一些，这才是人的快乐之道。你们过去训练，耐力跑，400米的田径场，最多能够跑几圈？”
邹景云答道：“不超十圈。”
莫有为有点意外：“这么少，有用吗？算是耐力训练吗？难道你们始终保持原有的水平状态吗？这么看来，你们最薄弱的环节，就是跑800米了，只要将耐力训练好，800米成绩自然会得到提高。第一、二两个星期，你们几个按照我的安排，进行基本的耐力训练，以耐力训练为主。两个星期后，一次性要跑到30圈以上，才算完成训练计划。”
杨伟涛一听，满心震惊：“30圈以上，不是要跑死人吗？这可是地狱式的训练啊！”
莫有为轻轻一笑：“入得地狱才上得天堂，你放心，跑不死人的，你就少一些，最少25圈以上，跑不了25圈，证明你在偷懒。你打篮球只有两节球的体能，要是有跑不死的体能，很多人对你都会感到害怕。”
周腾飞说：“教授，你放心，我们会按照你的安排训练的。”
莫有为说：“我的训练内容，训练方法，以及一些辅助练习，如何拉韧带等等，都写在了训练本上，什么时间练什么内容，怎么练都写出来了，你们自己看。当然，看不明白，无法理解，练习不到的，你们就过来问我，我就在旁边看你们训练，什么地方出现差错，我会及时告诉你们的。还有什么问题吗？”
“没有”。几个学生回答一致“好，还有在训练的过程中，一定要注意保护自己，不要把自己弄伤了，当然，什么地方不舒服，一定要及时告诉我，得到及时的处理，那些什么肌肉酸痛的问题，你们就不要跟我说，说也没用的，开始训练吧！”
这样，学生按照莫有为的安排，自觉地去进行练习了，他就在旁边看着学生训练，对不合理，不妥当的地方，及时进行纠正，及时点拨学生。